Er zijn 4 pijlers voor het behoud van fysieke gezondheid : flexibiliteit, evenwicht, kracht & conditie. Bij ‘Beweeg Natuurlijk!’ komen flexibiliteit en evenwicht uitvoerig aan bod in de stretchsessies.                                                                                                    

Kracht en conditie = Next Level.

Bij Next Level starten en eindigen we elke sessie met een korte, rustige jogging van enkele minuutjes, volledig afgestemd op het ritme van de groep.                          Tijdens de sessie combineren we conditie- en krachtoefeningen, dit allemaal met je eigen lichaam als weerstand. 

Bij Next Level bouwen we verder op met kracht- en conditieoefeningen, maar een goede voorbereiding is belangrijk.  Om optimaal te kunnen genieten van deze sessies is het aan te raden om eerst (minstens één van) de stretchsessies te volgen. Tijdens de stretchssessie werken we aan flexibiliteit, evenwicht en ademhaling, allemaal essentiële bouwstenen voor een veilige en effectieve Next Level ervaring. Heb je nog geen stretchssessie gevolgd? Geen probleem, je kan altijd inschrijven voor de proefsessie. 

Waarom toch eerst starten met stretching?

Betere techniek : stretchsessies zorgen voor een betere mobiliteit en houding, zodat je krachttraining veiliger en effectiever wordt.

Voorkom blessures : je lichaam voorbereiden op intensievere bewegingen helpt om overbelasting te voorkomen.

Een natuurlijke overgang : je went eerst aan stretchen en bouwt van daaruit op.