Ons lichaam is gemaakt om te bewegen in de natuur en we zitten vaak meer dan 8 uur per dag binnen!?  Nefast voor lichaam én geest. Onze spieren worden stijver, onze gewrichten minder beweeglijk, waardoor de kans op blessures verhoogt.  Wanneer we bovendien in de overgang of in de postmenopauze zijn, neemt het risico op spierverlies en gewrichtsaandoeningen aanzienlijk toe door de daling van oestrogeen.

Tijd om daar verandering in te brengen! We hoeven niet meteen intensief te sporten (dat is als willen lopen voordat we kunnen  stappen) : stretchen is een goede start. 

Door te stretchen in de frisse buitenlucht, krijgen we ook mentaal een ferme boost. Stress vermindert, we slapen beter, hebben meer energie, voelen ons creatiever en hebben een beter geheugen. Want wat de natuur met  lichaam en geest doet, daar kan geen medicijn aan tippen.  Maar bovenal : stretchen is door de variatie, de gradatie van de oefeningen en de laagdrempeligheid, gewoon leuk om te doen! 

Welkom bij Beweeg Natuurlijk!

Trouwe fan Nancy: 

“Sinds december 2024 stretch ik wekelijks, in de winter vaak bij vriestemperaturen. Zalig!  Een muts,  handschoenen en dikke sokken, meer hadden we niet nodig om de kou te trotseren.  En nooit hebben we het echt koud gehad, waarschijnlijk omdat onze gestretchte spieren zelf warmte afgeven.  En ook in de lente, de zomer en de herfst is het heerlijk om te stretchen. Niets mooier dan het landschap zien veranderen.

We stretchen altijd ’s ochtends en na de ochtendstretch zijn mijn spieren opgewarmd en soepel, het geeft je zoveel energie om aan je dag te beginnen ! Zeker een aanrader voor vrouwen in de menopauze, je voelt het verschil al na een paar sessies. Bedankt Karin, voor je professionele begeleiding. Ik blijf elke week komen!”  

Ondertussen stretcht Nancy al bijna een volledig jaar. Mijn allereerste trouwe stretcher heeft op korte tijd enorme vooruitgang geboekt.  Ze gelooft het amper zelf. Oefeningen die in het begin onmogelijk leken, gaan nu moeiteloos. Het blijft elke keer bijzonder om te zien hoe het lichaam groeit in soepelheid, gewoon door regelmaat