Ik hecht veel belang aan mijn 5 s’en : Sport – Swallow – (No) Stress – Sleep – Social (interaction). Voor mij zijn het mijn medicijnen.
- Sport (of beweging) : doe waarvoor je gemaakt bent
Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten. Regelmatig bewegen/stretchen zorgt ervoor dat spieren soepel blijven, dat gewrichten gezond blijven en dat het lymfesysteem – ons intern reinigingssysteem – afvalstoffen effectief kan afvoeren. Bewegen in de natuur is met al zijn lichamelijke en geestelijke voordelen, een natuurlijk anti-depressivum. Frisse lucht zorgt ervoor dat stress vermindert, dat focus verbetert. We leven ‘in the moment’. Beweging is een natuurlijk medicijn en het houdt je jong.
2. Swallow : eet en drink puur
Voeding en drank zijn brandstof voor je lichaam en geest. Ik geloof in de kracht van pure, onbewerkte voeding. Wat we eten heeft een rechtstreekse invloed op onze energie, onze immuniteit, onze darmgezondheid die o.a via de nervus vagus verbonden is met onze hersenen.
3. Stress : leven in rust en vertrouwen
Stress hoort bij het leven. Chronische of negatieve stress kan ons uit balans brengen. Creëer dagelijks momenten van rust en vertraging. Adem bewust en connecteer opnieuw met jezelf.
4. Sleep : herstel met diepe slaap
Een goede nachtrust is geen luxe, het is een noodzaak. Tijdens onze slaap herstelt ons lichaam beter dan gelijk welke pil. Emoties worden verwerkt en we laden ons op voor een nieuwe dag.
5. Social (interaction) : verbinding
Je laten omringen met positieve en hartelijke mensen is de meest onderschatte therapie. Lachen, ondersteunen en zinvolle conversatie zonder oordeel zijn helend voor het hart.