WIE BEN IK?
Meer dan 35 jaar heb ik met veel enthousiasme gewerkt als account manager bij een B2B-bedrijf in de advertising wereld. Ik ben er begonnen wanneer de firma nog in volle start-up was en heb het bedrijf verlaten omwille van een overname en een drastische herstructurering.
Vroeger heb ik enkele jaren geturnd. Ook atletiek, waar ik stretchen heb leren kennen, was één van mijn passies. Daarna ben ik beginnen tennissen. Dat doe ik nu nog met veel plezier, net zoals padel.
Tijdens Corona heb ik de natuur beter leren kennen. Iets later heb ik een opleiding ‘Coachen in de natuur’ gevolgd, toch werd het me alsmaar duidelijker dat ik vooral op fysiek vlak iets wou betekenen voor anderen, eerder dan op mentaal vlak.
In onze hedendaagse maatschappij zitten we te veel én zitten we teveel binnen terwijl ons lichaam gemaakt is om te bewegen, liefst dan nog buiten, in onze natuurlijke biotoop.
Ik ben me al geruime tijd aan het verdiepen in de stretchings*- en anatomieleer*. Sindsdien stretch ik nagenoeg dagelijks. Zo heb ik gemerkt dat mijn spieren veel soepeler geworden zijn en ik minder kwetsuren vertoon op rijpere leeftijd wat me toelaat om nog 2à3 keer per week te tennissen of te padellen.
De natuur biedt ons zo veel en we connecteren er misschien wel te weinig mee. Wij zijn natuur en hebben de zon en de buitenlucht nodig.
Ik wil daarom graag anderen begeleiden om op een laagdrempelige manier, hun beweeglijkheid te verbeteren en hun stressniveau te verlagen.
Ik hoop jullie te mogen verwelkomen.
Karin
* Praktische oplossingen voor rugpijn (Dana Santas)/Praktisch handboek Stretching (Jessica Matthews)/Natuur op Doktersvoorschrift (Roy Remmen&Dirk Avonts&Hans Kerine)/Het verborgen leven van bomen (Peter Wohlleben)/The flexible body/(Roger Frampton)/Anatomie van rek- en strekoefeningen(Ken Ashwell)/Anatomie van een gezonde rug(Dr. Philip Striano)/Ultieme gids voor krachttraining (Hollis Liebman)/Nieuwe atlas van de menselijke anatomie(Johannes Sobota)/Stop de Rush (Leen Steyaert)/Leef en eet volgens je oerritme (Leen Steyaert)/Opleiding Coachen in de natuur (Next Step Coaching)/Podcasts Oersterk & Voedingsgeneeskunde/Anatomie van het Stretchen (Dr. Leada Malek)/Ultieme gids voor Krachttraining (Hollis Liebman
Mijn levensstijl : de 5 s'en : Sport, Swallow, (no) Stress, Sleep, Social (interaction)
Ik hanteer vijf eenvoudige maar volgens mij krachtige pijlers die samen mijn levensstijl vormen. Deze 5 elementen vormen voor mij de sleutel tot een gezond lichaam, een heldere geest en een natuurlijk energiek leven. Ik geloof dat we als mens gemaakt zijn om te bewegen, om te genieten van wat puur is, om te herstellen en om te verbinden.
Hieronder neem ik je graag mee in mijn visie op elk van deze vijf S'en.
1. Sport & stretching - je bent gemaakt om te bewegen
Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten, het is ontworpen om te bewegen. Regelmatig stretchen, sporten of bewegen zorgt ervoor dat onze spieren en bindweefsel soepel blijven, onze gewrichten beweeglijk blijven en dat ons lymfesysteem - ons intern reinigingssysteem - afvalstoffen effectief kan afvoeren.
2. Swallow - eet en drink puur
Voeding en drank zijn brandstof voor je lichaam én geest. Ik geloof sterk in de kracht van pure, onbewerkte voeding. Wat we eten heeft een rechtstreekse invloed op onze energie, onze immuniteit, onze darmgezondheid en ons algemeen welzijn. Geraffineerde suikers, tarwe en alcohol mogen wat mij betreft bewust beperkt worden, omdat ze vaak meer nemen dan dat ze geven.
3. Stress - leven in rust en vertouwen
Stress hoort bij het leven maar chronische of negatieve stress kan ons uit balans brengen. Daarom is het essentieel om momenten van rust en vertraging in te bouwen. Bewust ademen en naar buiten gaan, voelen wat er écht toe doet - dat is wat mij helpt om stress niet te laten overheersen.
4. Sleep - herstel met diepe slaap
Een goede nachtrust is geen luxe, het is een noodzaak. Tijdens onze slaap herstelt ons lichaam, worden emoties verwerkt, en laden we opnieuw op voor een nieuwe dag. Slaapproblemen zijn vaak signalen van iets diepers : een overprikkeld lichaam, mentale onrust, of een levensstijl die te ver afwijkt van onze natuurlijke ritmes.
5. Social interaction - verbinden
Mens zijn betekent in verbinding zijn. We hebben elkaar nodig : om te lachen, te praten, te delen en om ons gedragen te voelen in moeilijke momenten. Sociale verbondenheid - in je gezin, je relatie, je vriendschappen - draagt rechtstreeks bij aan onze gezondheid en ons geluksgevoel. Echte verbinding ontstaat in echtheid, in luisteren zonder oordeel, en in aanwezig zijn met elkaar.
leesvoer om over na te denken : BOEK BROODBUIK
(Cardioloog William Davis)