Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en we zitten vaak meer dan 8 uur per dag binnen!?  Nefast voor lichaam én geest. Onze spieren worden stijver en onze gewrichten worden minder beweeglijk, waardoor de kans op blessures verhoogt.  Wanneer je bovendien in de overgang of in de postmenopauze bent, dan neemt het risico op spierverlies en gewrichtsaandoeningen aanzienlijk toe door de daling van oestrogeen.

Hoog tijd om daar verandering in te brengen! Je hoeft niet altijd intensief te sporten : stretchen is een goede start. 

Door te stretchen in de frisse buitenlucht of door in de natuur te werken aan je conditie, krijg je ook mentaal een ferme boost. Stress vermindert, we slapen beter, hebben meer energie, voelen ons creatiever en we hebben een beter geheugen. Want wat de natuur met  lichaam en geest doet, daar kan geen medicijn aan tippen.  Maar bovenal : stretchen is door de variatie, de gradatie van de oefeningen en de laagdrempeligheid, gewoon leuk om te doen! 

Welkom bij Beweeg Natuurlijk!

Nancy: 

“Sinds begin december stretch ik wekelijks, in de winter vaak bij vriestemperaturen. Zalig!  Een muts,  handschoenen en dikke sokken, meer hadden we niet nodig om de kou te trotseren.  En nooit hebben we het echt koud gehad, waarschijnlijk omdat onze gestretchte spieren zelf warmte afgeven.  We stretchen altijd ’s ochtends en na de ochtendstretch zijn mijn spieren opgewarmd en soepel, het geeft je zoveel energie om aan je dag te beginnen ! Zeker een aanrader voor vrouwen in de menopauze, je voelt het verschil al na een paar sessies. Bedankt Karin, voor je professionele begeleiding. Benieuwd naar de lentestretch.”  

Ondertussen zit de lentestretch er bijna op. Mijn allereerste trouwe  klant heeft op korte tijd enorme vooruitgang geboekt.  Ze gelooft het zelf amper. Oefeningen die in het begin onmogelijk leken, gaan nu moeiteloos. Het blijft elke keer bijzonder om te zien hoe het lichaam groeit in soepelheid, gewoon door regelmaat.